Os sucos detox ajudam a eliminar toxinas, melhoram o funcionamento do intestino e fortalecem o sistema imunológico contra doenças oportunistas
A gente sempre exagera um pouco nas festas de final de ano, não é mesmo? Que tal incluir receitas detox na alimentação? Ajudam a eliminar as toxinas, melhoram o funcionamento do intestino, hidratam e ainda fortalecem o sistema imunológico contra doenças oportunistas, muito comuns nessa época. Adote essas opções para ajudar a manter seu corpo bem nutrido e saudável.
Reunimos algumas receitas de sucos detox formuladas e divulgadas por nutricionistas:
SUCO VERDE
Ingredientes:
- 1 maçã
- 2 folhas de couve
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- meia cenoura
- 5 folhas de hortelã
- 150ml de água ou meio copo
Preparo:
Colocar tudo na centrífuga ou no liquidificador e deixe triturar. Se preferir, pode coar com uma peneira.
SUCO DE LIMÃO, SALSA E COUVE
Ingredientes:
- 1 cenoura crua
- 1 colher de sopa de couve
- 1 colher de sopa de salsinha
- Metade de uma maça
- 150 ml de água ou meio copo
Preparo:
Coloque para bater na centrífuga ou no liquidificador e beba, de preferência gelado e sem coar.
SUCO DE MELANCIA COM GENGIBRE
Ingredientes:
- 3 fatias de melancia cortadas e sem caroço
- 1 colher de chá de linhaça
- 1 colher de chá de gengibre ralado
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado.
SUCO DE ABACAXI COM AMEIXA
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi
- 1 ameixa-preta seca
- 3 folhas de hortelã
- 200 ml de água de coco
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça
Preparo:
Coloque todos os ingredientes para processar na centrífuga ou no liquidificador e sirva gelado.
Fonte: Revista ABM