Deitar-se logo após uma refeição faz mal à saúde?
Existem diversas histórias que circulam de geração em geração entre famílias. Uma delas, que retorna de forma recorrente, é a de que deitar-se logo após almoçar ou jantar, ou seja, “de barriga cheia”, faz mal à saúde.
Comuns são as broncas, principalmente de parentes mais velhos, quando alguém vai ao quarto descansar na cama depois de comer.
No entanto, trata-se de um mito ou uma verdade?
Segundo o médico gastro-hepatologista Rogério Alves, da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo, é um mito.
“Na verdade, mal não faz. O que pode ocasionar é um refluxo gastroesofágico. Para alguns pacientes que já tem refluxo, isso piora muito – costuma voltar o alimento do estômago para o esôfago e pode dar até uma sensação de afogamento”, explica Alves.
Portanto, apenas quem deve, de fato, evitar de comer e deitar são pessoas diagnosticadas com refluxo.
Se não há uma condição previamente detectada, mas o indivíduo sente sintomas de refluxo, o melhor é se manter, na medida do possível, na posição ortostática (em pé).
“Quanto mais inclinado pela gravidade, vai ter uma chance menor de voltar [a comida]. Se estiver em um ângulo de 180 graus [na cama, por exemplo], existe uma chance maior de o alimento voltar do que se estiver sentado ou inclinado ou em pé”, diz o especialista.
Alves finaliza dizendo que, de forma geral, não há contraindicações após as refeições fartas, mas, como elas exigem um maior aporte de sangue para o trato digestivo (para realizar a digestão), ele aconselha evitar exercícios de alto impacto ou corridas, por exemplo, que podem gerar desconfortos.
Fonte: R7
